Das Problem hatte ich auch. Man kann über Ernährung aber schon viel dagegen tun:gehe ganz sparsam mit Salz um, trink viel, iss viel Reis und trink entwässernden Tee.
Ansonsten hilft jede Bewegung wo man die Beine anstrengen muss: Radfahren, Walken, schwimmen usw.