Thema: Abgenommen

Glückwunsch!!! :-)

Dann drücke ich dir mal die Daumen für den entspurt ;-)

Na prima, haste deine Ernährung umgestellt oder ne Diät gemacht?
Viel Erfolg weiterhin.

Hey, das ist ja super!

Wie hast du das denn gemacht? WW oder so?

Danke euch !

Ja etwas Ernährung umgestellt und anderes Ess Verhalten .


Ganz am Anfang war es so :

Morgens nur ne Kleinigkeit .... Mittags auch nur ne kleinen Teller ... und um 16 Uhr dann nur ne bißchen Obst oder ne Salat und danach dann nichts mehr bis zum nächsten Tag ( Frühstück ) .... war zwar hart aber war wichtig , da ich ne Reportage sah das man grad bei den ersten Tagen ab 16 Uhr die letzte Mahlzeit nehmen soll , und dann zwischen der letzten und neuen ersten am neuen Tag 14 Std. liegen sollen , denn der Körper schafft es Nachts nicht alles zu verbrennen , somit wird vieles gespeichert und in Fettzellen und Fettdepot umgewandelt .... wenn man aber ab 16 Uhr das letzte ist , sinkt am Abend der Blutzucker Spiegel , und der Körper bekommt logisch Hunger und greift auf die Fettreserven zurück und so geht es weiter mit der Abnehmen !!


Was auch gut ist ... 2 mal die Woche Abends ... bzw. ab Nachmittag 16 Uhr nichts mehr zu essen .... hab ich auch gemacht und klappte !


Mein Gewicht hatte sich innerhalb paar Tage dolle reduziert .


Zudem ist ganz ganz wichtig viel viel trinken ..... Wasser .. kann auch Selter sein und grünen Tee.... der fördert das abnehmen .... da der grüne Tee einen Stoff enthält der wichtig ist fürs Abnehmen !!!!


Da ich nun schon gut runter hab an Kilos ist es so ... ich esse Morgens bißchen .... Mittags auch nur ne Kleinigkeit .... und dann Nachmittags nichts und Abends gegen 19 Uhr nur eine Schnitte oder ne bißchen Salat und danach nichts mehr .... nur noch trinken und es tut gut .... und mein Körper hat sich an das wenige gewöhnt !!!!


Gut ich muss sagen ich kaue gern Kaugummi das stoppt auch das Hungergefühl und ich rauche .... da hat man auch kaum Hunger ... !


Aber wie gesagt viel trinken .... Wasser und grünen Tee .... ! Man muss auf nichts verzichten ... man muss nur wissen wie man sich richtig ernährt und was man zu welcher Zeit ißt ..... und dieses abnehmen kostet nichts ausser eben das an Lebensmitteln ..... keine weiteren Kosten .... nur Geduld , Mut und Durchhaltevermögen !!



Selbst Sport mach ich nicht mal ... hab ich früher viel gemacht aber jetzt bin ich da etwas faul .... aber abnehmen klappt trotzdem super !!


Und ich bleib am Ball !

aha interessant, das mit dem Essen am abend ist so ne Sache, das würde ich nicht durchstehen

Zitat von carolin 2

aha interessant, das mit dem Essen am abend ist so ne Sache, das würde ich nicht durchstehen

lol, die NASCHKATZE wieder

Ja man muss eisern sein .... ich meine man muss nun wirklich auf nichts verzichten , aber man muss sich einschränken zwecks weniger essen und auch wissen was zu welcher Zeit .... ich nasche auch mal zwischendurch aber eben ganz wenig und auch nur selten !